Psykoterapia
Psykoterapia on ammatillista tukea ja rinnallakulkijuutta silloin, kun omat keinot eivät tunnu riittävän.
Terapeutti-nimikettä voi käyttää palvelujen tarjoamiseen kuka tahansa, ilman koulutus- ja laillisuusvaatimuksia. Psykoterapeutti sen sijaan on suojattu nimike, jonka myöntämisen edellytyksenä on asianmukainen pohja- ja terapiakoulutus, terapeutin saama oma hoito, säännöllinen työnohjaus, ja tämän nimikkeen käyttöä valvoo Lupa- ja valvontavirasto.
Mitä psykoterapia on?
Mistä syistä psykoterapiaan hakeudutaan
Psykoterapiavastaanotto Momentukseen Eeva-Kaisa Leinosen psykoterapiavastaanotolle tullaan monenlaisista syistä. Tavallisimpia ovat masennus, sosiaalinen ahdistus ja muut ahdistusoireet ja pelot, pakko-oireet, traumatisoituminen, työuupumus, opiskelun ongelmat, vanhemmuusväsymys, vuorovaikutusvaikeudet ja ihmissuhdesolmut, psykosomaattiset oireet, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja neuroepätyypillisyys.
Eeva-Kaisa Leinonen on perehtynyt myös sukupuolen ja seksuaalisuuden moninaisuuteen liittyviin kysymyksiin pitkään jo ennen psykoterapiatyötä.
Usein me ihmiset emme itsekään osaa nimetä tarkkaan, mikä painaa. Sekin riittää syyksi ottaa yhteyttä.
Työskentelytapa
Eeva-Kaisa Leinosen koulutus on poikkeuksellisen laaja, ja hänelle on kertynyt kokemusta pitkän ajan kuluessa monelta eri alalta. Siksi työtapa on kokonaisvaltainen ja eri suuntauksia integroiva. Terapiassa käytettävät työskentelytavat muotoutuvatkin aina yksilöllisesti. Tarvittaessa perinteisten psykoterapiateemojen rinnalle voidaan ottaa mukaan myös laajempia hyvinvointiin liittyviä sisältöjä.
Terapiamuodot
Psykoterapiavastaanotto Momentuksessa terapiaa on mahdollista toteuttaa vastaanotolla Joensuun keskusta sekä terapiasuhteen muodostuttua tarvittaessa myös videopuhelun välityksellä.
Eeva-Kaisa Leinonen tarjoaa psykoterapiaa aikuisille seuraavissa muodoissa:
Yksilöpsykoterapia
Käyntejä on yleensä 1–2 kertaa viikossa, yksi terapiatunti kestää 45 minuuttia. Prosessin kesto on tyypillisesti vuosia, mutta joskus jo muutama käynti voi auttaa muutoksen alkuun. Yksilöpsykoterapia soveltuu hyvin muun muassa masennuksen, ahdistuneisuusoireiden, ihmissuhdeongelmien sekä elämän kriisien ja traumojen käsittelyyn.
Perhe- ja pariterapia
Pari- ja perheterapia voi liittyä jonkun perheenjäsenen yksilöhoitoon tai toimia ainoana terapiamuotona. Näiden kesto ja taajuus sovitaan tapauskohtaisesti.
Seksuaaliterapia
Seksuaalisuus on olennainen osa jokaista psykoterapiaprosessia, mutta joskus seksuaalisuuden teemat voivat tuntua niin raskaina, etteivät voimavarat riitä tutkimaan niihin sidoksissa olevia muita teemoja. Silloin fokusoitu seksuaaliterapia voi olla auttavaa jonkin yksittäisen osa-alueen selvittelemiseksi.
Ryhmäpsykoterapia
Ryhmämuotoinen psykoterapia perustuu näkemykseen, että koska psyykkiset oireet syntyvät ja ilmenevät ihmisten välisissä suhteissa, niiden hoitokin on perusteltua vuorovaikutuksellisessa prosessissa, suhteessa toisiin ihmisiin. Ryhmän ihmissuhteet ja vuorovaikutus mahdollistavat uudenlaisen kokemuksen itsestä ja toisista, itsestä suhteessa toisiin, ja rakentaa sosiaalisia toimintatapoja. Ryhmän etuna on vertaistuki ja kokemusten jakaminen sekä erityisesti mahdollisuus antaa ja saada erilaisia näkökulmia.
Ryhmän jäsenet sitoutuvat luottamuksellisuuteen; ryhmän ulkopuolella ei voi puhua siitä, keitä ryhmään kuuluu ja mitä ryhmässä on käsitelty. Vaitiolo sitoo ryhmäläisiä myös ryhmäprosessin päätyttyä. Ryhmäkoko on 6–8 jäsentä, istunnon kesto on 90 min, ja kokoontumisia on yksi tai kaksi kertaa viikossa. Ryhmäläinen on ryhmässä tarvitsemansa ajan, usein 2–3 vuotta.
Lyhyitä, strukturoituja ryhmiä (10–20 kertaa) voidaan toteuttaa jonkin yhteisen teeman ympärillä, kuten esimerkiksi esiintymisjännitys, vanhemmuusuupumus, tai oman identiteetin etsiminen.
Vanhempainohjaus
Tukea vanhemmuuteen voi hakea itsenäisesti. Vanhempainohjausta voi hakea myös Kelan tai hyvinvointialueen tukemana liittyen oman lapsen tai aikuistuvan nuoren terapiaprosessiin. Tukikäyntejä voidaan järjestää vastaanotolla tai kotikäynteinä.
Työnohjaus, konsultaatiot ja koulutukset
Eeva-Kaisa Leinonen tarjoaa ammatillisena palveluna työnohjausta, konsultaatiota sekä koulutusta eri alojen toimijoille eri muodoissa tarpeen mukaan.
Etäpsykoterapia
Jos vastaanotolla käyminen ei onnistu maantieteellisen etäisyyden vuoksi, terapia voidaan terapiasuhteen muodostuttua tarvittaessa toteuttaa videopuhelun välityksellä. Videovälitteinen terapia tapahtuu vahvasti suojatun yhteyden kautta ja täyttää Lupa- ja valvontaviraston vaatimukset. Kuvapuheluita ei tallenneta.
Terapiamuotojen yhdistelmät
Yksilö- ja ryhmäterapia tukevat toisiaan. Yksilöterapian tuloksia voi syventää jatkamalla ryhmässä, tai päinvastoin. Usein suurimman hyödyn saa yksilö- ja ryhmäpsykoterapian peräkkäisestä yhdistelmästä; terapian alkaminen yksilömuotoisena luo pohjaa terapiayhteistyölle ja rakentaa turvaa, kun taas psykoterapiaryhmä on ikään kuin puuttuva lenkki yksilöpsykoterapian ja maailman väliltä ja antaa valmiuksia toimivampiin ja merkityksellisempiin ihmissuhteisiin.
Psykodynaaminen terapia perustuu tutkittuun tietoon
Alan johtavissa tiedejulkaisuissa (mm. World Psychiatry) julkaistut laajat katsaustutkimukset osoittavat, että psykodynaaminen psykoterapia on käytännössä tehokas hoitomuoto. Tutkimusten mukaan se vähentää tehokkaasti oireita ja parantaa toimintakykyä pitkäkestoisesti muun muassa masennuksen, ahdistuneisuuden, obsessiivisuuden ja persoonallisuushäiriöiden hoidossa.
Lisätietoa terapiasta
